نصائح للحوامل والمرضعات في رمضان

أكد عدد من الأطباء المتخصصين في أمراض النساء والتوليد، على ضرورة زيارة النساء الحوامل للطبيب، متى تبيّن لهن أن لون البول عندهن أصبح أسودا داكنا، وذا رائحة قوية، أو عند الشعور بالعطش الشديد، وكذا في حالة التبول النادر، مبرزين أن هذه الأعراض هي عنوان على علامات الجفاف، التي قد تجعل الحامل أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المسالك البولية أو عرضة لأي مضاعفات أخرى.
ويشير الاختصاصيون إلى أن النساء اللواتي يعانين من مضاعفات ومصاعب الحمل مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم أو فقر الدم، يُنصح بأن يتفادين الصيام خلال شهر رمضان المبارك، أما النساء المرضعات فيتعين عليهم القيام ببعض الفحوصات الطبية لهن وللرضع قبل الإقدام على خطوة الصيام.
نصائح يشدد الأطباء على التقيّد بها خلال شهر رمضان المبارك، وذلك تأمينا للحالة الصحية للحوامل وللأجنّة، تفاديا لأية مضاعفات، بالنظر إلى أن هناك بعض المخاوف من تأثير الصيام على نمو وتطور الجنين داخل الرحم، ومن إمكانية تسببه في ولادة مبكرة قبل الأوان.

كالسيوم وبروتينات

ينصح خبراء التغذي خلال شهر رمضان المبارك بشرب الحليب خلال وجبة الإفطار والسحور، واصفين إياه بأكثر المنتجات الصحية التي يوصى بشربها في كافة الأوقات خلال الشهر الفضيل، الذي تزداد فيه الحاجة إلى الكالسيوم خلال الصيام للمحافظة على صحة الجسم وقوته، فضلا عن كونه يساعد على الإحساس بالشبع وعدم الشعور بالجوع خلال ساعات الصيام الطويلة التي تتزامن وارتفاع درجات الحرارة.
من جهتها وجّهت «سنطرال حليب بلادي» للمغاربة تهنئتها بمناسبة حلول هذا الشهر المبارك، مشيرة إلى أن هناك أكثر من 70 سنة من العلاقة المشتركة في كل يوم من أيام السنة، وبأنها تتطلع إلى الحفاظ على هذه الثقة في كل يوم، من خلال تقديم أفضل ما في الحليب المغربي الآتي من أفضل مربي الأبقار الحلوب، وهي التي تشتغل في علاقة بـ 120 ألف مربي للأبقار الحلوب المغاربة، الشركاء الذين يساهمون يوميا في إنتاج حليب بأعلى جودة.

فوائد اللوز للصائم

تعتبر ثمار اللوز غنية بالعناصر الغذائية التي تعالج وتقي من العديد من الأمراض، خاصة في رمضان، وهو مايدفع المتخصصين في مجال التغذية للحث على تناولها سيّما في شهر الصيام، مستعرضين مميزاتها وتركيبتها المتنوعة، على اعتبار أن اللوز هو ينظم ضغط الدم بفعل غناه بالبوتاسيوم، ويساهم في تقليص نسب الكوليسترول، إضافة إلى محافظته على صحة الجلد، وتمكينه الجسم والدماغ من الطاقة اللازمة لتوفره على المغنيسيوم، وكذا حمايته للقلب من الأمراض لغناه بالمعادة.
وإلى جانب ماسبق، فإن اللوز يحمي العظام ويحافظ على صحتها، ويقوي جهاز المناعة في جسم الإنسان، لغناه بفيتامين «ه» الذي يعمل كمضاد للأكسدة، ويحمي الجسم من الإصابة بالالتهابات لأنه يحتوي على حمض اللينولينك، الذي يقلل من خطر الإصابة بالالتهابات بشكل عام، ويقي من الإصابة بمرض السرطان، ويحمي الجسم من الإصابة بالسكري، كما أنه يساعد على فقدان الوزن والتخلص من الدهون بشكل صحي.